Are you a morning person or a night owl? Early risers are MORE likely to have a healthy diet, experts say

People who consider themselves early risers are more likely to have a healthy diet.

And, on the other hand, individuals whose peaks more energy later in the day are more predisposed to eat higher levels of sugar and fat.

That's because, according to the researchers, the timing of our bodyclocks games a substantial role in which habits are determined throughout the day. The study, published in academic journal obesity, analyzed the diets of 1,854 Finnish men and women from 25 to 74. During the week, night owls consumes less for breakfast but I managed toeat more sugar, carbohydrates and saturated fat than their peers early in the morning. However, in the evening, they also ate more sugarand fat. On Saturday and Sunday, they not only ate less healthy, buthe also indulged in irregular meals. Often, eat very late at night. They were more likely to snack items rich in fat and sugar. This, said the authors of the study, puts at greater risk of obesity and metabolic disorders in the future. In addition, they also suffered the worst quality ofsleep and were less physically active. 'Types of night are more likely to live against your internal biological time,' author Mirkka Maukonentold the New York Times. ' Our society is more or less structure tomorrow types better. 'However, he added that the adaptation ispossible.' [Our body clocks are] influenced by genes and environment. Also, knowledge of own chronotype can encourage more attentionto lifestyle options general healthy.' also, knowledge of own chronotype can encourage paying more attention to healthier lifestyle choices in general. "